Будь здоров!

Полезные советы

Нормальный сон - от 5 до 6,5 часов в сутки

Эксперты из калифорнийского университета Сан-Диего не подтвердили данные предыдущего исследования, результаты которого указывали, будто лучшая длительность сна семь часов в день.
Как утверждают ученые, безупречная длительность сна - от пяти до шести с половиной часов. Волшебное количество часов, которые рекомендуется проводить в объятиях Морфея, теперь не семь, как утверждалось в последних исследованиях: эксперты сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей , - пишет издание Corriere della Sera, ссылаясь на итоги исследования.
В течение 14 лет ученые под руководством почетного профессора психиатрии Дэниела Крипке проводили эксперимент среди 450 добровольцев в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса. Мы были крайне удивлены, что наибольшая длительность жизни отмечалась у дам, ночной сон которых составил от пяти до шести с половиной часов , - объявил Крипке.
Что касается бессонницы, то она приводит к увеличению артериального давления и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. В конце концов, люди после недосыпаний обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит урон, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна уже не семь часов, а пять, максимум шесть , - резюмировали ученые.
Ранее американские эксперты провозглашали, что ежели вы не доспали в течение недели, то вам необходимо фундаментально погрузиться в объятия Морфея в течение нескольких ночей. Теперь они утверждают, что более продолжительный сон по выходным не помогает наверстать утраченные на протяжении недели часы.

Комментариев: [0] / Оставить комментарий
14 Nov 2019 02:12:45

Пожарный и отец троих детей погиб, спасая других, за пару часов до запланированного семейного отпуска в Disney World - usa.one

Пожарный и отец троих детей погиб, спасая других, за пару часов до запланированного семейного отпуска в Disney World usa.one

Keywords:

часов, сон часов, часов сутки, семь часов, половиной часов, часов день, часов которые, часов волшебное, часов пять, количество часов
Будь здоров! © 2006-2018 Николай Батманов