Всевозможные способы похудения

Лишний вес, как правило, накапливаются постепенно. И когда мы однажды встаем на весы и убеждаемся, что наш вес далек от идеального, тогда начинаются поиски эффективного способа похудеть.

Несмотря на то, что эксперты в области похудения говорят и пишут о том, что подходящие способы уменьшения веса должны быть в первую очередность безопасными для здоровья, люди хотят похудеть быстро , что не всегда безопасно.

Все способы сбросить вес можно классифицировать на две группы: безопасные для здоровья и сомнительные.

Рассмотрим наиболее используемые способы похудения.

Самые распространенные способы похудеть - это различного рода диеты. Их придумано великое множество: капустная, кефирная, японская, кремлевская, белковая, диета доктора Аткинса, диета Монтиньяка и многие другие. Различные названия диет отражают их разноплановые методы и способы похудеть. Все это разнообразие способов похудеть объединяют, пожалуй, три аспекта.

Первое, это то, что все диеты направлены на приобретение определенного результата в снижении веса, за сравнительно небольшой срок.

Второй фактор, объединяющий данную группу способов похудеть, характеризуется наличием определенных ограничений в рационе питания, что приводит к тому, что наш организм не получает достаточное число тех или иных питательных веществ (углеводов, белков, жиров, клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов). Это, разумеется, отрицательно сказывается на работе организма и чаще всего наносит вред здоровью человека.

Третий, и, пожалуй, самый главный аспект заключается в том, что подобные методы помогают сбросить вес не навсегда. После окончания использования любой диеты вес начинает нарастать снова.

В результате получаем фактическое отсутствие долгосрочного положительного эффекта при довольно серьезных волевых усилиях.

Приходится констатировать, что быстрые диеты являются опасным способом похудеть, при этом они не подходят для постоянного поддержания веса на определенном уровне.

Вторым часто используемым способом похудеть является физическая активность.

Интенсивные силовые нагрузки в тренажерном зале, длительные аэробные упражнения требуют от человека достаточно высокую мотивацию и силу воли. Следует подметить, что физическая активность является немаловажным фактором в снижении веса, при этом она скорее дополняет диетологическую программу похудания, увеличивая ее эффективность.

Физические нагрузки, даже интенсивные и изнурительные, как самостоятельный способ похудеть, не приводят к заметным результатам по снижению веса. Больше того, по окончании физических нагрузок, как правило, вновь появляются лишние килограммы.

Препараты для снижения веса применяются уже давно, но следует помнить о некоторых моментах.

Во-первых, прием лекарственных средств для снижения веса возможен только по рекомендации врача-специалиста, поскольку при назначении лекарственных препаратов должны быть учтены показания и противопоказания для их приема.

Во-вторых, прием зарегистрированных лекарственных средств для снижения веса подразумевает обязательное изменение образа жизни. То есть, лекарства будут эффективными только в том случае, если совмещать их прием с соблюдением низкокалорийной диеты и физической активностью. Следует помнить, что самостоятельный прием препаратов для снижения веса очень опасен для здоровья.

Стоит учесть и тот факт, что предложенные вам средства для снижения веса часто оказываются не лекарственными препаратами, а биологически активными добавками, которые содержат различные компоненты. Точные дозировки входящих компонентов не указываются на упаковках, что может стать опасным для вашего здоровья. И ещё, в их составе могут содержаться запрещенные к применению компоненты с большим количеством побочных эффектов, угрожающих жизни человека.

Следующий метод похудеть, к которому прибегают люди, искушенные в снижении лишнего веса и не получившие желаемого результата, хирургическое вмешательство.

Это, пожалуй, самый опасный и травматичный способ похудеть. Сюда следует отнести такие методы снижения веса, как липосакция, уменьшение желудка, желудочное шунтирование и др. Знайте, что липосакция относится к косметическим операциям и не применяется в качестве лечения ожирения. Кроме рисков, связанных с операцией, эти способы служат инструментом для быстрого снижения веса, что опасно само по себе.

К тому же, оперативные способы не устраняют причин, из-за которых вес начал повышаться изначально, следовательно они неэффективны в долгосрочной перспективе. То, что убрал скальпелем хирург, скорее всего вернется к пациенту спустя какое-то время, так как старые пищевые привычки остаются надолго.

При выборе хирургического лечения ожирения обязательно тщательно оцениваются предыдущие попытки снижения веса, и, конечно, показания и противопоказания к проведению операции.

Keywords: