Щелочная диета

Щелочная диета включает в себя по большей части сырые овощи и фрукты, тем самым считается в первую очередь очистительной. Сырые фрукты и овощи снижают кислотность, потому что происходит щелочная реакция. Овощи и фрукты включают в себя много витаминов, полезных веществ и минералов.

Переход от обычного рациона к такой диете должен быть плавным и постепенным. Многие годы у вас был определённый рацион питания, который был далёко не натуральным. Поэтому сразу переходить к меню, в котором больше половины будут занимать сырые овощи и фрукты, будет сложно. Для этого необходимо несколько дней очищаться при помощи голодания.

Нужно исключить все вредные продукты. Также нужно постепенно отказаться от продуктов животного происхождения, от молока, от яиц, пока ваш рацион на 60 % не будет состоять из овощей и фруктов. Также под запретом становятся кофе, чай, алкоголь, газированные и тонизирующие напитки.

Если ваш рацион богат вареными и хлебобулочными продуктами, то переход к натуральной диете нужно делать еженедельно. Потому что если сразу отменить эти продукты, то для организма будет нанесён стресс.

Щелочная диета поможет вам похудеть и оздоровиться. Длительность такой диеты до 14 дней. В первые несколько дней здоровье может немного испортиться, но уже на третий день вы почувствуете лёгкость и бодрость.

Чтобы щелочная диета принесла вам пользу, нужно придерживаться некоторых правил:

80 % вашего рациона должны быть основаны на щелочных продуктах. Среди них есть лимоны, грейпфрут, ананас, яблоки и другие. А 20 % рациона составляют кислые продукты: мясо, яйца, рыба, горох, бобовые.

Если же большинство продуктов из вашего рациона рафинированные продукты, рыба, мясо, то овощи и фрукты вводятся постепенно. Для того чтоб организм привык.

Щелочная диета будет вам полезна, если вы будете медленно пережёвывать пищу и есть не спеша. После 18 часов никакого ужина и жидкости, кроме травяного чая.

Овощи можно употреблять варёными или сырыми. Можно сделать салат или другие блюда. В промежутках между основными приёмами пищи можно пить травяной чай, фруктовые соки или воду. Рыба, мясо и зерновые продукты не более трёх раз в неделю. Из мяса лучше есть телятину, баранину и говядину. Допускается подсолнечное и оливковое масло при приготовлении пищи. Вареные яйца максимум 4 раза в неделю.

Если вы решили сесть на диету, то нужно забыть о вредных продуктах и вспомнить основы правильного питания. Недопустимо в один день кушать свежий салат, а в другой, например, макароны, которые содержат крахмал. Или сегодня съесть фрукты, а завтра отведать чипсов и сосисок. Только если вы будете придерживаться стабильного питания, щелочная диета даст эффективный результат.

Щелочная диета поможет вывести из организма продукты, которые способствуют накоплению кислотных отходов. А это поможет вам обрести здоровье и хорошее настроение. Пусть щелочная диета поможет вам достичь нужного результата, сбросить лишний вес и обрести бодрость!

Keywords: