Будь здоров!

Полезные советы

Как не потолстеть зимой

Есть множество причин, по которым мы постепенно толстеем в зимние месяцы. Вот некоторые из них:

* Зимой мы употребляем более калорийную пищу.

* Зимой в календаре больше праздников. В праздничные дни искушение объесться возрастает.

* Многие сокращают физическую нагрузку зимой.

* Некоторые люди предрасположены к накоплению дополнительного жира зимой.

Нужно внести изменения распорядок зимнего дня:

Не снижайте свою физическую активность зимой.

Если слегка проголодались, вместо еды выпейте стакан чистой воды и прогуляйтесь минут тридцать.

Избегайте красного мяса, животных жиров.

Сократите употребление обработанных пищевых продуктов: белого хлеб, риса, сахара, варенья, тортов, пирожных.

Увеличьте в рационе количество фруктов и овощей, бобов, орехов и продуктов моря.

Не приходите на званый обед слишком голодными, контролируйте себя постоянно.

Следите за тем, что и сколько вы едите, - это главный фактор сохранения идеальной фигуры.

Комментариев: [0] / Оставить комментарий
19 Nov 2019 06:36:51

Как зимой: в Волжском деревья покрылись инеем - Городские вести

Как зимой: в Волжском деревья покрылись инеем Городские вести

Keywords:

зимой, потолстеть зимой, зимой некоторые, зимой календаре, зимой есть, зимой потолстеть, зимой употребляем, зимой слегка, зимой нужно, активность зимой
Будь здоров! © 2006-2018 Николай Батманов